长期吃芦笋有副作用吗？
芦笋没有副作用。芦笋含有多种氨基酸、蛋白质、维生素和微量元素，营养价值很高，具有丰富的营养功效，具有丰富的膳食纤维和维生素，促进肠胃蠕动，有助于消化，并且能促进乳汁的分泌，对提高母乳的质量有利。
长期吃芦笋一般是没有副作用的，芦笋味道鲜嫩，具有丰富的膳食纤维，能够促进机体代谢产物尽快排出体外，还可以美容养颜，使皮肤变得光泽细腻。
芦笋是生活中常见的一种蔬菜，含有人体所需的营养元素，食用芦笋后，可以摄入丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内代谢废物的排出。芦笋还含有一定的维生素E等多种抗氧化物质，摄入后可以延缓体内多种器官的衰老，具有美容养颜的功效，使皮肤变得更加光泽细腻。